露西 LUCY

下午，因著朋友介紹看了一部電影<<露西  LUCY>>。劇情部分網路上很多，我就不介紹了，來說說我喜歡的片段吧。

雪山登山記

平時郊外走走步道不算
距離上次爬山已經超過十年了
我所指的是背著超過十公斤的睡袋糧食裝備
遠離文明的那種登山

之前去過大霸尖山、玉山
和這次一樣 都是和猴子學弟一起
連背包登山鞋都是當年跟我哥借的同一套
不同的是 因為臨時狀況
這次就只有我們兩個人
所以有很多時候
都感覺我是一個人在三千公尺以上的稜線走路
頭頂蒼穹之藍，腳踏大地之巔，
放眼盡是壯闊山岳，起伏延綿，一望無盡
完全不見人影，只有冰冷的風切，灼熱的陽光
和自己努力吸吐著稀薄空氣的聲音
那山頂碎石，巨大如桌，自然的力量讓我感覺自己渺小

過程中
每一個步伐都是自己和身體的深層對話
我爬山不像爬過六十幾座百岳的他體力好
爬到一半問他會不會覺得我走的慢
他就老實直接給了我一個明白
帶著一點自我優越感的呵呵了起來
猴子說，你會不會覺得我講話很機車
我說，不會，爬山是屬於自己的，很個人的。

因為我知道只有我能真正陪伴自己。
透過每一個跨步，移動著身體
感覺身體的每個部分承載著自己的重量前進
感覺地心引力將我拉回地球，如玉山圓柏深根山頂
當我走在聖稜線上的碎石坡頂
猶如山羊行走的小徑上
兩邊是一掉下去就是八百公尺高差的碎石坡底
第一次，第一次我在登山時感到如此害怕
如此孤立又瀕臨死亡威脅
沒有人可以幫助我什麼
只有我自己可以讓自己走下去
而我的兩腿又酸痛到不行!
我心裡告訴自己
我信任你，我的身體，我把自己交給你
我觀照身體的每一個部分
感覺肌肉的移動和重心的移轉
抱持清醒
為自己踏出的每一步負責
觀照我的呼吸
每次吸氣把稀薄的氧氣帶進兩腿
再把兩腿深處的酸澀帶出每次的吐氣中
反覆直到自己能存在韻律中
活著，就只有活著
專注的活在每一步每一秒
活在當下，沒有恐懼害怕憂傷

回到第一天傍晚在三六九山莊
猴子問我要不要去雪山北峰
我說，我想(挑戰)，但我不確定自己身體狀況
第二天凌晨兩點半起床
在滿天的星空下，我們煮了奶茶
他又問了我
而我，依然猶豫著(擔心著)
等我們摸黑在黑森林裡走了兩個小時
又爬了半個小時的碎石坡來到聖稜線
我疼痛的右腳告訴我或許我該回頭
可我還是想試試看!!
給了右膝一些按摩和鼓勵的話
甚至在聖稜線上編了一首關於聖稜線的歌娛樂自己
就這樣又走在聖稜線往雪山北峰走了四十分鐘
站在肌肉疼痛到極限的2.5k處
我告訴自己，我真的很棒
我願意為夢想而走
而我現在停下來，回頭
是為自己負責，為伙伴負責
我知道我應該走不回來
而兩人在北峰山屋是沒法過夜的【輕裝沒睡袋】
放下對理想夢想的執著
面對真實的不能
於是，我就對著雪山北峰喊著，我下次再來!
猴子轉頭告訴我，山，永遠都在，隨時都可以再來。
我心裡感覺暖暖的
有懂自己的人陪在身邊，適時回應，真好

回程快到了北稜角
快上到三千八百公尺前
我喘不過氣，喊著叫猴子等我一下
一陣暈眩，原來我高山症發作了！
還在前方四、五十公尺的猴子
指揮我放下背包坐下，用力咳嗽一番
強迫自己增加換氣頻率
不要想著要跟上前面的腳步
用自己的步伐，自己的呼吸慢慢走
身體調適了一番，終於撐過去
後來高度下降又更好一些

說真的
喘不過氣那當下
心裡很慌亂
還在聖稜線上，有人急救的機率很低
只有前面不知道會不會的猴子
往前走，往後退，大概都要三個小時才能到山莊
超怕的
想起，我昨晚在山莊本子上對老婆孩子寫下的
【我愛你們，下輩子我還是希望成為你們的家人】
心裡頭一陣酸，好想哭
又一個聲音說，我要活著回去，我要活著回去
那聲音越來越大，越來越大
最後像打鼓一般震耳欲聾
真正聽到的聲音卻只有風聲和遠方的鳥叫
於是就這樣，混合著清晰和耳鳴的狀況
直到我脫離困境

下山的路
對原本已經接近極限的雙腳
簡直就是傷口灑鹽般的折磨
一路痛到一直喊痛痛痛痛痛……啊…痛痛痛……
成了雙腿的代言人
拍了張照，後來上fb寫到
    痛，也是一種活著的方式
以前mali老師曾經幫我感冒的身體感應並放進表情裡說話裡說好冷好冷，並直瑟縮發抖
然後沒多久我的感冒就好很多
而且兩腿的那個痛被喊出來以後
也很神奇的，到後來就好很多
也因此順利可以在天黑前回到登山口
把三天的行程縮短在兩天結束
提前回家休息
結束我的雪山之行

小寶的一泡愛心尿

今天早上六點多被兒子叫醒，他小小聲的說:爸爸，我尿尿了。
很久沒尿床的他，突然尿床了，讓我不禁納悶發生什麼事了。
輕輕的叫他爬到床下(我們睡上舖)，請他脫了褲子去廁所換乾淨的衣服，孩子的媽則起床幫他清洗一番。
留在房間的我，把床收拾了一下，睡眼惺忪間，看見床上尿漬的痕跡，好像一個"愛心"的圖案，不禁微笑起來。
想起昨天媽媽晚上不在家，婦女社區大學上課，過了一個快樂暑假的我們，似乎還沒有準備好開學，兩個小寶貝還吵著要下樓去玩，我則提不起勁煮飯。
我一邊發號施令請他們收拾書包、餐袋、鞋子、安全帽等自己的東西，一邊則動手簡單煮了些晚餐，摸了半個小時才下去中庭玩，沒多久天就黑了。
我說天黑了要上樓回家，兩個寶貝玩的不盡興，哥哥便作弄起妹妹，一下擋妹妹的妞妞車，一下搶走妹妹的手提袋(小女生出門都要帶)，惹的妹妹哭著喊爸爸要媽媽，撐到最後我終於發了脾氣，兇兇的修理了哥哥一下。
雖說哥哥因此收斂了，但是也是脾氣一拗，跟我來個不吃飯。
老爹我也不是一天兩天帶他們，知道他這脾氣只是"哼哼哼"的感覺，其實他還是很愛我的，因為常常晚上睡覺會突然親我一下說爸爸我愛你，所以軟硬兼施哄著他，心情也就開了，飯不但吃光光，也主動找我聊班上同學的事情。
我想，這泡尿可真提醒了我，真的很久沒修理他了，所以這一兇可就兇到夢裡去了，孩子的表達跑到淺意識去。
當初一點一滴的堅持，就是知道和孩子培養關係不容易，需要耐心和時間，讓孩子願意講願意說，對我來說是很重要的。所以這一年多來我和他的關係才會有這麼大的進展。
於是我又問自己怎麼了。
昨天下午，我發現我覺得累了，也稍稍梳理了一下情緒，只是突然間，好多好多的累跑出來了，到了昨晚還沒停止，所以昨晚八點就早早上床了。

昨天下午我覺得累的時候，是這樣寫的。

現在的我很想睡
很累
但是更大的累是我無法好好安頓自己
有一種在朋友、臉書、網路之中找尋填滿自己的沉溺
我知道那是因為我給自己的壓力讓我無法安穩
累積了好多照片、好多故事想寫
就像舅舅拍完照就會跟我要
沒跟我要照片的 我欠久了也會有種虧欠感
孩子們吵著好無聊 我卻沒力氣好好陪他們
外在的虧欠 或許可以本著真誠，帶著歉意表達
可是對自己的虧欠呢?
每天人來人往的辦公室
回家後小孩此起彼落的喧鬧
讓我好久好久都沒有好好面對自己
沉澱自己
讓自己靜心
就連上健身房也感覺不到之前那種 對自己身體每個細微移動的觀照
從雪山下來以後 那最底層的累 長時間累積下來的累  都被引出來了
喝酒應酬 和YAO出去熬夜喝咖啡聊天 其實都是能放鬆的
但是當體力下降 或是心理有不情願的時候
那個勉強自己的部份 對我來說是更大的累
對外 我渴望能被看見 被了解 被接受
對內 我想去上MARK老師的課  或是上瑜珈課  或是看書

讓我能夠再次接受這個無法十全十美 滿足一切人的自己

誠實的面對自己，該休息的時候要休息，讓自己更有力氣享受人生。加油!!

陪孩子面對自己的生氣

上星期的某一天晚上
小寶在家裡吃著他的點心
一個不小心打翻了牛奶
我直接就喊了他的名字，聲音大了些
結果小寶竟然生氣了
氣沖沖的跑去房間把門關上
我把桌子收拾了一下
去房間看看他
我問他說：你怎麼了？還好嗎？
小寶說：爸爸罵我!
我納悶說：爸爸沒有罵你呀！
小寶回答：你有!
仔細一問，原來他覺得我叫他名字很大聲就是在罵他。即使在說話的內容一點都沒有責罵，即使那個大聲的反應也只是一下下。
我告訴他：我被你打翻東西嚇到了，所以變得大聲，可是我沒有罵你。我告訴你的是，沒關係，我們一起處理，是嗎？
他點點頭。
小寶對情緒非常的敏銳，感受到我的情緒，即使只是打開一點就鬆開了的地方。
現在的他，已經可以理解和表達，更能和我們溝通。
他被引發的情緒仍舊影響他。過了一點時間，才慢慢跟我說說話，回到原本的安穩。
隔沒多久，換妹妹生氣了。
生氣的原因是哥哥拿走了她的東西。當然沒有問過她。
妹妹學哥哥，直奔房間，撲倒在床上賴著。生氣著。
我走過去問她：妹妹生氣了嗎？
妹妹：哼……
我：妹妹是因為哥哥拿了妳的東西，又沒問妳是嗎？
妹妹：嗯…臭哥哥……臭爸爸……
我：那我可以怎麼幫妳呢?
妹妹抬起頭來，看了我一下。
妹妹: 把比抱抱。左邊右邊【親左邊親右邊】，打勾勾蓋印章，give me five 。
就這樣，透過一個默契，一個儀式般的互動，情緒就放下來了。
妹妹心念轉換的速度真的很快，情緒來了，發出來，又繼續回到自我。真是順暢的妹妹啊！

只有愛我的臭爸爸

去年聖誕節
女兒小理的幼稚園老師教了一首歌
是這樣唱的：「沒有聖誕老公公，只有愛我的主耶穌，叮叮噹，叮叮噹，鈴聲多響亮」
還沒三歲的她，唱起歌來手舞足蹈，超可愛

最近這陣子，常常會跟哥哥搶著爭寵
可是偏偏又敵不過高了快一個頭的哥哥
常常只有哭哭收場
這可是她過人的地方
用力哭起來可是好像地板都會震動一樣
超怕鄰居會來按電鈴關心我們
有時候又似哭非哭 可謂收放自如
轉眼臉上又堆滿了笑容
咯咯的笑著滿屋奔跑













話說被我們識破以後
哭哭功有點收不到效果的小理
最近開始會用生氣的方式表達失落
尤其未滿足需求 或沒爭取關愛時
眼睛就會瞇瞇起來瞪人
嘴裡唸著：「臭爸爸……」
甚至還會常常打人起來
幾次下來
我發現用制止的效果實在不好
有一次，她又嚷嚷著「臭爸爸」的時候
我就唱起來：「沒有聖誕老公公，只有愛我的臭爸爸，叮叮噹……叮叮噹……」
她就笑了起來。
後來她生氣又嚷嚷臭爸爸的時候
我就會問她：「那有沒有臭爸爸的歌啊?」
她就會自動唱起來，心情也不會僵在生氣裡不出來
這兩天甚至自己說完「臭爸爸」
自己就唱起來，然後又滿屋飛奔起來。
「沒有聖誕老公公，只有愛我的臭爸爸，叮叮噹……叮叮噹……」
好可愛!